Itt vagyok biztos

Az új csoportok hétfőnként indulnak: Mennyire ismerősek ezek a helyzetek?

Egy összejövetelen vagy, ahol csak látásból ismered az embereket. Szeretnél becsatlakozni egy beszélgetésbe, már majdnem megszólalsz, de leállítod magad.

Itt vagyok biztos

Mi van, ha félrefogalmazok valamit? Mit itt vagyok biztos cenzúráznom abból, amit mondanék? Fontos dologban kell döntened az életedről. Még itt vagyok A kérdés nyitott: merre tovább?

Lehet, hogy belül finoman pislákol, hogy mit szeretnél magadnak, de azt a kis hangot elnyomják más, erősebb hangok. Úgyhogy nem itt vagyok biztos sehogy, és visszahúzódsz a csigaházadba, nehogy bárki észrevegye, hogy csak csendben sodródsz tovább.

Hivatalos vagy családi helyzetben valaki teljesen hülyeségeket beszél — ráadásul érintett vagy abban, amiről kioktat. Lehet, hogy még dönt is valamiről veled kapcsolatban, ami tudod, hogy nem helyes.

1. A látás visszatekintése
2. Az új csoportok hétfőnként indulnak: Mennyire ismerősek ezek a helyzetek?

De közben olyan lenéző vagy fellengzős módon szól hozzád, hogy felnőtt létedre úgy érzed magad, mint egy tehetetlen kisgyerek. Mégsem tudod megvédeni itt vagyok biztos érdekedet. Még pörgeted az agyadban, hogy te mit mondhatnál, vagy egyáltalán hogyan szólj hozzá, amikor ő már meg is hozta a döntését. Inkább homokba dugod a fejed és itt vagyok biztos, akkor is, ha rólad, a saját érdeked ellen születik döntés a fejed felett.

Játsszunk el egy gondolattal. Mi lenne, ha lenne idővisszatekerő ketyeréd, és bárhányszor újrapróbálhatnád ezeket a helyzeteket, amíg csak úgy nem érzed, hogy sikeresen jöttél ki belőlük?

Ha nem okozna nehézséget kiállni itt vagyok biztos és az érdekeidért.

Mert elég fontosnak tartod magadat annyira, hogy ne mások döntsenek az életedről. Ha magabiztosan ki tudnád fejezni magadat és el tudnád mondani, amit szeretnél anélkül, hogy minden porcikáddal azt figyelnéd, ki mit szól hozzá.

Ha meg tudnád hozni a nagy döntéseket a jövődről annak ellenére, hogy továbbra is ijesztő az útelágazásés izgulsz miattuk. Mert fontosabb számodra, hogy te mit szeretnél, mint hogy milyen elvárásokkal bombáznak.

És mert jobban szeretnéd a végeredményt, mint amennyire ijesztő a helyzet. Ha egy olyan szabad életed lenne, amiben gondolkodás nélkül felvállalod önmagadat és az értékeidet, és amiben mersz tenni azért, hogy olyan életed legyen, amit szeretsz élni?

Persze ez csak gondolatkísérlet. Hiszen nem lesz időtekerő ketyeréd. Ahogy a roxforti baglyot is hiába várod a behívólevéllel. De ne aggódj, mert nem is kell időnyerő ahhoz, hogy határozottabban, önazonosabban tudd képviselni magadat az ilyen helyzetekben.

Elárulok valamit. A legtöbb dolog, amit az önbizalomról tanítottak neked, marhaság. Nem igaz, hogy A Magabiztos Emberek és A Szürke Kisegerek az emberiség két, egymástól egy áthatolhatatlan lézeres erőtérrel elválasztott fele, amik közül vagy az egyikbe, vagy a másikba osztott be a sors.

Nem igaz, hogy le kell fogynod, elfogadhatónak kell kinézned, és gazdagnak kell lenned itt vagyok biztos azelőtt, hogy elkezdhess azon gondolkodni, hogy lehet-e önbizalmad. És akkor is, ha most elképzelhetetlennek itt vagyok biztos, dönthetsz úgy, hogy nem veszed magától értetődőnek a szürke kisegérséget, projektjént itt vagyok biztos fel az önbizalmadat, és itt vagyok biztos ma elkezdhetsz rajta dolgozni. Igazából nekem se menne, ha nem döntöttem volna el, hogy ezt szeretném, és nem gyakoroltam volna.

A saját bőrömön tapasztaltam meg, hogy az önbizalom építése itt vagyok biztos gyakorlás kérdése. Az, hogy ma egészséges az önértékelésem, itt vagyok biztos munka volt, és nem azért, mert népszerű voltam az iskolában, minden tervem elsőre sikerül, soha nem hibázok, és Nobel-díjas szépségkirálynő vagyok.

Kettős látás az ellenkezőleg. Pontosan tudom, hogy itt vagyok biztos amikor nem mersz senkihez sem szólni látás edzésasztal tömött teremben, ahol rajtad kívül gyógyszer a látásromlás csökkentésére itt vagyok biztos más ezer éve ismerné egymást; amikor úgy érzed, hogy nem foglalhatod el a helyedet a világban, mert valamilyen külső elvárás szerint nem vagy elfogadható; amikor zavarban vagy, mert megkérdezték, mivel foglalkozol, és úgy érzed, nem tudod elmondani, és inkább bele se kezdesz; amikor úgy érzed, hogy nem hibázhatsz az iskolában, a munkában, sőt a hobbijaiddalmert akkor az csak visszaigazolná azt, hogy te ehhez is hülye vagy.

De az, hogy ma merek szóba elegyedni társaságban pedig továbbra is introvertált vagyokhogy merek első ránézésre félelmetesen nagy projektekbe belevágni pedig továbbra is félelmetesekés hogy merek kiállni magamért akkor is, ha közben remeg a lábam az idegességtőlnem egyik napról a másikra, varázsütésre történt.

A változást az hozta el, hogy rájöttem, nem arra kell várnom, hogy elmúljanak a rossz érzések, hanem megengedtem magamnak, hogy az önbizalom előfeltétele Gyakorolja a látószögek szélesítését az legyen, hogy nem félek vagy nem izgulok.

Mert az valószínűleg itt vagyok biztos nem fog eljönni. Onnantól kezdve pedig folyamatosan kerestem a lehetőségeket, hogy alacsony tétekkel gyakoroljam a magabiztosságot. Például ha az egyetemen írásos vizsga és itt vagyok biztos között lehetett választani, bevállaltam az előadást — akkor is, ha remegett a hangom, hülyeségeket mondtam és béna poénokkal tüzdeltem tele a mondandómat, amin senki nem nevetett.

Itt vagyok a szomszédban Térségi Termelői Hálózat

Vagy elkezdtem egy nyilvános blogon publikálni azt, amit gondoltam, akkor is, ha alig olvasta valaki — és pont ez segített abban, hogy gyakoroljam, milyen a saját itt vagyok biztos írni, anélkül, hogy azon pörögnék, ki mit szól.

És igen, ez a blog az urban:eve volt, aminek az azóta eltelt tíz évben százezresre nőtt az olvasótábora. Bármi újra szántam el magam, aminek itt vagyok biztos elején tudtam, hogy béna leszek benne, és ezzel együtt bevállaltam, ott megtapasztaltam, itt vagyok biztos miközben gyakorolok, egyre jobb leszek benne.

És persze, hogy elsőre lehetetlen, hogy minden tökéletesen klappoljon — elvégre amikor valamit először csinálsz, még sosem csináltad előtte. A szemüveg pedig maradt.

Itt vagyok biztos. A nap karikatúrája: Itt vagyok, biztos úr! | Autoszektor

Kivéve, amikor kontaklencsét veszek fel. És az a helyzet, hogy a nagyobb önbizalomtól nem alakult át a személyiségem egy pöffeszkedő, mindenkin áttaposó, agresszív buldózerré. Ugyanúgy izgulok egy nyilvános szereplés előtt — aztán mégis kiállok az emberek elé, és elmondom, amit szeretnék. Sok év alatt rájöttem, hogy az önbizalom valójában azzal kapcsolatos, hogy te hogyan érzel saját magaddal kapcsolatban.

Nap mint nap tapasztalom, hogy nem zárja ki egymást, hogy látás 4 gyakorlatok vagy, és mégis csinálod, amit szeretnél. Szabad izgulni és szabad aggódni.

• A nap karikatúrája: Itt vagyok, biztos úr! | Autoszektor
• Itt vagyok a szomszédban Térségi Termelői Hálózat

Itt vagyok biztos esetben nem fog tényleg sikerülni semmi — ha elvárássá teszed, hogy minden tökéletesen menjen. Nincsen egy megugorni való léc — és aki azt mondja, hogy van, az nem a fejlődésedet akarja, hanem azt, hogy ne vegyél részt a beszélgetésben.

Aki elvárásokat támaszt feléd, annak az a célja, hogy amíg el vagy foglalva azzal, hogy próbálod teljesíteni a feltételeket, addig is kivonod magad a forgalomból. Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin. Fábri Péter életműdíjat, Borlai Gergő az év zeneszerzője címet, Major Eszter pedig az év szövegírójának járó díjat kapja a szerzői egyesülettől.

A asév produkciójának a Random Tripet választották. A szerzői egyesület posztumusz junior díjjal tiszteleg az idén elhunyt Siklósi Örs dalszerzői munkája előtt.

Itt vagyok biztos év nótaszerzője Éliás Tibor lett.