Az egészséges látás háza
Mindennapi kenyerük: bevásárlóközösség az egészséges ételért
A koronavírus miatt sokan otthonról dolgoznak, ez pedig gyakran azzal jár, hogy több időt töltenek a monitor előtt. Ha ezt csak ritkán szakítja meg egy-egy szünet, a szem könnyezni, viszketni kezd, amihez fejfájás is társulhat.
Ideiglenesen le vagy tiltva
Az éleslátásért felelős izmok, ha hosszan egy pontra szegeződik a tekintet, megmerevednek, ami homályossá teszi a látást. Mindezek a panaszok néhány egyszerű, naponta elvégzett szemtornagyakorlattal megelőzhetőek.
- Homályos látást okozhat a számítógépezés - Tornáztassuk a szemünket! - Blikk
- Képes volt-e valaki helyreállítani a látást
A legfrissebb hírek itt 1. Kezek az arcon A szem ellazításában a kezünk is tud segíteni.
Dörzsöljük össze a tenyerünket, majd helyezzük csukott szemünkre. Hagyjuk rajta legalább egy percig, ezután lassan vegyük el, és nyissuk ki újra a szemünket.
Вы временно заблокированы
Sötétben a látóideg kikapcsol és ellazul, ami jótékony hatású. Ásítás Akik sokat nézik a képernyőt, gyakran panaszkodnak arra, hogy kiszárad a szemük. Ezen elsősorban a pislogással tudunk segíteni, esetleg műkönnyel hidratálhatjuk a retinát.
Ha ez nincs otthon, akkor ásítsunk. A naponta többszöri tudatos ásítás edzi a szemizmokat és serkenti a könnytermelést. Távolba meredés Menjünk az ablakhoz, először nézzünk a kereten egy pontra, majd tekintsünk ki az ablakon és meredjünk a távolba. Ez a változás ellazítja a szem izmait. Ugyanez a gyakorlat úgy is elvégezhető, hogy kinyújtjuk az egyik karunkat, felemeljük a hüvelykujjunkat.
A hosszú ideig tartó számítógépezés rendkívül megterheli a szemet.
Először az ujjunkra, majd egy távoli tárgyra fókuszálunk. Körbenézés Tekintetünk mozgatásával is edzésben tudjuk tartani a szemünket. A legjobb, ha ezt a gyakorlatot ülő pozícióban végezzük, egyenes fejtartás mellett.
A lényeg, hogy a fej mozdulatlan maradjon, a szemünket pedig körbemozgatjuk: felülről induljunk, egy széles kört rajzolunk le jobbról, lefelé, majd balra és végül fölfelé nézzünk. Ezután változtassuk meg az irányt.
Előzzük meg a látás romlást! A friss levegő jót tesz nemcsak a szemünknek, hanem az egész testünknek. Együnk zöld színű zöldségeket Több olyan vitamin és ásványi anyag is van, amelynek rendszeres fogyasztása a szem egészségének megőrzésében is segíthet.
A lutein és zeaxantin például a fény károsító hatásától óvják meg. Ezek természetes forrása többek között a káposzta, a spenót, a brokkoli, a rukkola és a kelkáposzta, azaz a zöld színű zöldségek.
Ezek is érdekelhetnek
Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság! Nagytakarítást tervezünk?
Az egészséges látás háza éppen külsőnket frissítenénk fel a nyári szezonra? Olcsóbban vennénk baba termékeket? A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük mindazt, amire szükségünk van!
Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, higiéniás termékekről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.
