Egészséges látás

Egeszseges Latas

Éles látás tornával és egészséges táplálékokkal Táplálékaink között vannak olyanok, amelyek jelentős szerepet játszanak a látás megőrzésében, illetve annak javításában.

Lássuk, melyek ezek!

A szem egy nagyon érzékeny és komplex szerv, így különösen nagy odafigyelést igényel. A szem egészségének visszaszerzésére léteznek úgynevezett látásterápiák, de egyes relaxációs technikák is segíthetnek a látás javításában és egészségének fenntartásában.

Ha valaki számítógépes munkát végez, akkor a szem egészsége különösen veszélyben van. A szemet is meg kell néha tornáztatni, ezért nem árt 20 percenként nem a számítógép képernyőjére, hanem egy teljesen más pontra fókuszálni.

Egészség és megelőzés Minden tudnivaló szeme egészségéről és annak megőrzéséről.

Nézzen egy tárgyat legalább húsz-harminc másodpercig, aztán folytathatja a munkát. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

• Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos.
• Gyenge látási távolság

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. Az is trenírozza a szemet, ha felemeli a mutatóujját és annak mozgását követi a szemével. Ez is egy jó lehetőség arra, hogy a szemet megtornáztassa, ugyanis a monoton, egy helyre való fókuszálás nagyon kimerítő a szem számára, nem beszélve a szem szárazságáról, amelyet a számítógépes munka okozhat.

Ha dohányzik, mindenképpen szokjon le róla. A dohányzás nemcsak a szem egészségét veszélyezteti, hanem komoly betegségeket generálhat, amelyek akár halált is okozhatnak.

Biológia 8. Osztály - A Szem és a Látás - Segítek Tanulni!

A dohányosok körében sokkal gyakoribb a szürkehályog, a makuladegeneráció, a glaukóma és a szárazszem-szindróma is. Ha valaki még cukorbeteg is a dohányzás mellett, könnyen előfordulhat, hogy a látását is elveszíti.

Szem- és látásvédő vitaminok

A sárgarépa az egyik legjobb táplálék a szem egészséges látás. Nemcsak béta-karotint, de luteint is tartalmaz.

Egeszseges Latas Legyen szó vadászásról, mászásról, vagy csupán játékról, háziállataink javarészt látásukra támaszkodnak, mint egyik legfontosabb érzékszervükre. Mi gazdikként könnyedén észrevesszük érzékszerveink romlását, például a hallás, vagy a látás megváltozását. Azonban ha kedvencünk látása, az évek során romlani kezd, azt már nehezebben állapítjuk meg.

Mindkét tápanyag elengedhetetlen a szem egészségének fenntartására. Ezen kívül a fontos kiegészítők közé tartozik az E-vitamin, a C-vitamin, az A-vitamin, a B1-vitamin, a cink és az omega-3 zsírsav is.

Mi történik egy szemészeti szűrővizsgálaton? Nem is kérdés, hogy meg kell tennünk mindent azért, hogy megőrizzük szemeink épségét. A szemészeti szűrővizsgálat teljesen fájdalommentes, egy percig sem kell izgulni miatta sem a gyermekeknek, sem a felnőtteknek. De mi is történik pontosan egy vizsgálaton?

E-vitamint tartalmaz például a napraforgó. A-vitaminban gazdag a máj és a lazac.

A paprikában és a citrusfélékben sok C-vitamin van, a borsó és a bab B1-vitaminban gazdag. Az osztriga, a csirke és a marhahús cinkben, míg a pisztráng és a lazac omega-3 zsírban gazdag. Luteint és zeaxantint a kelkáposzta és a spenót tartalmaz, míg a sárgarépa és az egészséges látás béta-karotinban bővelkedik.

Kapcsolódó cikkek:.